В нашей крайне занятой жизни 21-го века большинство из нас старается сделать как можно больше за сутки. Тем не менее, мы обычно делаем вещи, когда нам это удобно, и эксперты говорят, что это нарушает естественный цикл нашего тела, заставляя нас уставать в моменты, когда мы должны чувствовать себя бодрыми, и наоборот. Наука показывает, что, делая вещи в нужное время, мы можем быть счастливее и здоровее. Завтракать в восемь часов утра. В недавнем исследовании ученые обнаружили, что завтрак в это время хорошо влияет на уровень сахара в крови, поэтому пища, которую вы едите сейчас, даст вам необходимую энергию. Это тоже важно не пропустить завтрак. Другая исследовательская группа из Швеции предположила, что люди, которые регулярно завтракают в подростковом возрасте, на 32% меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем взрослые. Не пейте кофе по утрам. Выпивайте один раз три часа вечера. Большинство пьющих кофе выпивают чашку, как только просыпаются. Тем не менее, исследователи предположили, что раннее утро - это худшее время для питья кофе, потому что оно не дает организму вырабатывать гормон стресса кортизол, который нам необходим в это время, чтобы помочь проснуться. Лучшее время пить кофе - или кофеин в целом - между двух часов и шести вечера, когда это может сделать нас более бодрыми, согласно исследованию, проведенному Университетом Шеффилда несколько лет назад. Обедайте с двенадцати часов до двух. Это время когда наш организм переваривает пищу лучше всего, потому что это желудок производит больше кислоты. Так что это идеальное время, чтобы перекусить. Эксперимент, проведенный диетологами в Университете Суррея, показал, что уровень глюкозы в крови после вечернего приема пищи был намного выше, чем когда люди принимали такой же прием пищи в начале дня, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет. Ужин в семь часов вечера. Поужинайте пораньше. Если будет вкусно - наше обоняние и вкус в это время в лучшем виде - но слабее. А если вы хотите маленький бокал вина, выпейте его перед ужином, так как 6:30 - это когда печень наиболее эффективно справляется с алкоголем. Хорошее времени для вашего тела: 1.В идеале вы должны вставать, когда встает солнце. Когда мы видим дневной свет, мы перестаем вырабатывать гормон сна мелатонин и начинаем готовиться к предстоящему дню. 2.Займитесь йогой или прогуляйтесь до завтрака. 3.Выполняйте важные задания в 11.00, когда ваш мозг работает лучше всего. 4.Тренировки по тяжелой атлетике лучше всего проводить в полдень - тогда ваши мышцы сильнее всего. 5.Лучшее время для бега или езды на велосипеде - 5 часов вечера, когда легкие вместительны - это важно для выносливых видов спорта - достижение максимума. 6.Ложитесь спать с 9.00 вечера и 11.00 вечера. Когда температура вашего тела начинает понижаться и мозг начинает вырабатывать мелатонин.
В наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее. Завтракай в 8 часов утра В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых. Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад. Обедай между 12 и 2 часами дня В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет. Ужинай в 7 часов вечера Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь. Больше совет для вашего организма • В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню. • Займись йогой или прогуляйся перед завтраком. • Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего. • Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные. • Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет. • Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина.
Vocabluary A 1. squid the others are all meat 2. cucumber the others are all fruits 3. duck the others are all vegetables 4. salmon the others are all fruits 5. courgette the others are all seafood B 1. Aubergine 2. Avocado 3. Lobster 4. Red pepper 5. Mango 6. Squid 7. Melon C 2. Soft boiled 3. Baked potato 4. fried egg 5. Broiled 6. greem peas D 2. frozen 3. raw 4. low-fat 5. fresh 6. spicy E 1. It will be dairy products because they have bad influence on your health. 2. Yes, It was soda and I am still do not drink it. 3. My favorite restaurant is pizza Zucchini F 1.C 2.A 3.B G( не нашел аудио) Черноморченко Илья группа 37
Vocabluary A) 1. squid the others are all meat 2. cucumber the others are all fruits 3. duck the others are all vegetables 4. salmon the others are all fruits 5. courgette the others are all seafood B) 1. Aubergine 2. Avocado 3. Lobster 4. Red pepper 5. Mango 6. Squid 7. Melon C) 2. Soft boiled 3. Baked potato 4. fried egg 5. Broiled 6. greem peas D) 2. frozen 3. raw 4. low-fat 5. fresh 6. spicy E) 1. I would like to reduce the amount of fatty and fried foods, as it adversely affects the human body. 2. I try not to eat extremely fatty foods and soda. 3. Often, if I want to eat something special, then I do it at home, and I can buy products in the store. F)1.C 2.A 3.B
Chaban Anton group №36 Vocabluary A) 1. squid the others are all meat 2. cucumber the others are all fruits 3. duck the others are all vegetables 4. salmon the others are all fruits 5. courgette the others are all seafood B) 1. Aubergine 2. Avocado 3. Lobster 4. Red pepper 5. Mango 6. Squid 7. Melon C) 2. Soft boiled 3. Baked potato 4. fried egg 5. Broiled 6. greem peas D) 2. frozen 3. raw 4. low-fat 5. fresh 6. spicy E) 1. I would like to reduce the amount of fatty and fried foods, as it adversely affects the human body. 2. I try not to eat extremely fatty foods and soda. 3. Often, if I want to eat something special, then I do it at home, and I can buy products in the store. F)1.C 2.A 3.B В нашей крайне занятой жизни 21-го века большинство из нас старается сделать как можно больше за сутки. Тем не менее, мы обычно делаем вещи, когда нам это удобно, и эксперты говорят, что это нарушает естественный цикл нашего тела, заставляя нас уставать в моменты, когда мы должны чувствовать себя бодрыми, и наоборот. Наука показывает, что, делая вещи в нужное время, мы можем быть счастливее и здоровее. Завтракать в восемь часов утра. В недавнем исследовании ученые обнаружили, что завтрак в это время хорошо влияет на уровень сахара в крови, поэтому пища, которую вы едите сейчас, даст вам необходимую энергию. Это тоже важно не пропустить завтрак. Другая исследовательская группа из Швеции предположила, что люди, которые регулярно завтракают в подростковом возрасте, на 32% меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем взрослые. Не пейте кофе по утрам. Выпивайте один раз три часа вечера. Большинство пьющих кофе выпивают чашку, как только просыпаются. Тем не менее, исследователи предположили, что раннее утро - это худшее время для питья кофе, потому что оно не дает организму вырабатывать гормон стресса кортизол, который нам необходим в это время, чтобы помочь проснуться. Лучшее время пить кофе - или кофеин в целом - между двух часов и шести вечера, когда это может сделать нас более бодрыми, согласно исследованию, проведенному Университетом Шеффилда несколько лет назад. Обедайте с двенадцати часов до двух. Это время когда наш организм переваривает пищу лучше всего, потому что это желудок производит больше кислоты. Так что это идеальное время, чтобы перекусить. Эксперимент, проведенный диетологами в Университете Суррея, показал, что уровень глюкозы в крови после вечернего приема пищи был намного выше, чем когда люди принимали такой же прием пищи в начале дня, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет. Ужин в семь часов вечера. Поужинайте пораньше. Если будет вкусно - наше обоняние и вкус в это время в лучшем виде - но слабее. А если вы хотите маленький бокал вина, выпейте его перед ужином, так как 6:30 - это когда печень наиболее эффективно справляется с алкоголем. Хорошее времени для вашего тела: 1.В идеале вы должны вставать, когда встает солнце. Когда мы видим дневной свет, мы перестаем вырабатывать гормон сна мелатонин и начинаем готовиться к предстоящему дню. 2.Займитесь йогой или прогуляйтесь до завтрака. 3.Выполняйте важные задания в 11.00, когда ваш мозг работает лучше всего. 4.Тренировки по тяжелой атлетике лучше всего проводить в полдень - тогда ваши мышцы сильнее всего. 5.Лучшее время для бега или езды на велосипеде - 5 часов вечера, когда легкие вместительны - это важно для выносливых видов спорта - достижение максимума. 6.Ложитесь спать с 9.00 вечера и 11.00 вечера. Когда температура вашего тела начинает понижаться и мозг начинает вырабатывать мелатонин.
Kharchenko Anastasia 36 A 1. squid the others are all meat 2. cucumber the others are all fruits 3. duck the others are all vegetables 4. salmon the others are all fruits 5. courgette the others are all seafood B 1. Aubergine 2. Avocado 3. Lobster 4. Red pepper 5. Mango 6. Squid 7. Melon C 2. Soft boiled 3. Baked potato 4. fried egg 5. Broiled 6. greem peas D 2. frozen 3. raw 4. low-fat 5. fresh 6. spicy E 1. It will be dairy products because they have bad influence on your health. 2. Yes, It was soda and I am still do not drink it. 3. My favorite restaurant is pizza Zucchini F 1.C 2.A 3.B
В наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее. Завтракай в 8 часов утра В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых. Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад. Обедай между 12 и 2 часами дня В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет. Ужинай в 7 часов вечера Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь. Больше совет для вашего организма • В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню. • Займись йогой или прогуляйся перед завтраком. • Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего. • Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные. • Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет. • Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина.
В наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее. Завтракай в 8 часов утра В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых. Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад. Обедай между 12 и 2 часами дня В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет. Ужинай в 7 часов вечера Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь. Больше совет для вашего организма • В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню. • Займись йогой или прогуляйся перед завтраком. • Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего. • Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные. • Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет. • Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина. Черненко Александр группа №37
Vocabluary A) 1. squid the others are all meat 2. cucumber the others are all fruits 3. duck the others are all vegetables 4. salmon the others are all fruits 5. courgette the others are all seafood B) 1. Aubergine 2. Avocado 3. Lobster 4. Red pepper 5. Mango 6. Squid 7. Melon C) 2. Soft boiled 3. Baked potato 4. fried egg 5. Broiled 6. greem peas D) 2. frozen 3. raw 4. low-fat 5. fresh 6. spicy E) 1. I would like to reduce the amount of fatty and fried foods, as it adversely affects the human body. 2. I try not to eat extremely fatty foods and soda. 3. Often, if I want to eat something special, then I do it at home, and I can buy products in the store. F)1.C 2.A 3.B
В наш очень занятый 21 век, многие пытаются сделать столько дел, сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам, что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее. Завтракай в 8 часов утра. В недавних открытиях, ученные поняли, что завтракать в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Так же важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди ,которые регулярно завтракают в подростковом возрасте - у них на 32% процентов меньше шансов заболеваний сердечно-сосудистой системы, чем у взрослых. Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня. Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу, как только проснулись. Однако, ученные заявили, что самое неподходящее время для кофе - это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме, хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того, чтобы пить кофе или любой кофеин – между двумя и пятью часами дня, когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад. Обедай между 12 и 2 часами дня. В это время наше тело усваивает пищу лучше всего, потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше, чем у людей, которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет. Ужинай в 7 часов вечера. Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время, но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь. Больше совет для вашего организма - В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню. - Займись йогой или прогуляйся перед завтраком. - Сделай важные задачи в 11 утра, когда твои мозги работают лучше всего. - Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные. - Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера, когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет. - Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги начинают выработку мелатонина.
Liliya Sobko group number 36 Photo 3 Vocabulary a) 1. Squid the others are all meat 2/ Cucumber the others are all fruits 3. Duck the others are all vegetables 4. Salmon the others are all fruits 5. Courgette the others are all seafood
b) 1. Aubergine 2. Avocado 3/ Lobster 4. Red pepper 5. Mango 6. Squid 7. Melon
c) 2. Soft boiled 3. Baked potato 4. fried egg 5/ Broiled 6. green peas
цуркан алина гуппа 36 В нашей крайне занятой жизни 21-го века большинство из нас старается сделать как можно больше за сутки. Тем не менее, мы обычно делаем вещи, когда нам это удобно, и эксперты говорят, что это нарушает естественный цикл нашего тела, заставляя нас уставать в моменты, когда мы должны чувствовать себя бодрыми, и наоборот. Наука показывает, что, делая вещи в нужное время, мы можем быть счастливее и здоровее. Завтракать в восемь часов утра. В недавнем исследовании ученые обнаружили, что завтрак в это время хорошо влияет на уровень сахара в крови, поэтому пища, которую вы едите сейчас, даст вам необходимую энергию. Это тоже важно не пропустить завтрак. Другая исследовательская группа из Швеции предположила, что люди, которые регулярно завтракают в подростковом возрасте, на 32% меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем взрослые. Не пейте кофе по утрам. Выпивайте один раз три часа вечера. Большинство пьющих кофе выпивают чашку, как только просыпаются. Тем не менее, исследователи предположили, что раннее утро - это худшее время для питья кофе, потому что оно не дает организму вырабатывать гормон стресса кортизол, который нам необходим в это время, чтобы помочь проснуться. Лучшее время пить кофе - или кофеин в целом - между двух часов и шести вечера, когда это может сделать нас более бодрыми, согласно исследованию, проведенному Университетом Шеффилда несколько лет назад. Обедайте с двенадцати часов до двух. Это время когда наш организм переваривает пищу лучше всего, потому что это желудок производит больше кислоты. Так что это идеальное время, чтобы перекусить. Эксперимент, проведенный диетологами в Университете Суррея, показал, что уровень глюкозы в крови после вечернего приема пищи был намного выше, чем когда люди принимали такой же прием пищи в начале дня, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет. Ужин в семь часов вечера. Поужинайте пораньше. Если будет вкусно - наше обоняние и вкус в это время в лучшем виде - но слабее. А если вы хотите маленький бокал вина, выпейте его перед ужином, так как 6:30 - это когда печень наиболее эффективно справляется с алкоголем. Хорошее времени для вашего тела: 1.В идеале вы должны вставать, когда встает солнце. Когда мы видим дневной свет, мы перестаем вырабатывать гормон сна мелатонин и начинаем готовиться к предстоящему дню. 2.Займитесь йогой или прогуляйтесь до завтрака. 3.Выполняйте важные задания в 11.00, когда ваш мозг работает лучше всего. 4.Тренировки по тяжелой атлетике лучше всего проводить в полдень - тогда ваши мышцы сильнее всего. 5.Лучшее время для бега или езды на велосипеде - 5 часов вечера, когда легкие вместительны - это важно для выносливых видов спорта - достижение максимума. 6.Ложитесь спать с 9.00 вечера и 11.00 вечера. Когда температура вашего тела начинает понижаться и мозг начинает вырабатывать мелатонин. Vocabluary A) 1. squid the others are all meat 2. cucumber the others are all fruits 3. duck the others are all vegetables 4. salmon the others are all fruits 5. courgette the others are all seafood B) 1. Aubergine 2. Avocado 3. Lobster 4. Red pepper 5. Mango 6. Squid 7. Melon C) 2. Soft boiled 3. Baked potato 4. fried egg 5. Broiled 6. greem peas D) 2. frozen 3. raw 4. low-fat 5. fresh 6. spicy E) 1. I would like to reduce the amount of fatty and fried foods, as it adversely affects the human body. 2. I try not to eat extremely fatty foods and soda. 3. Often, if I want to eat something special, then I do it at home, and I can buy products in the store. F)1.C 2.A 3.B
В наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее. Завтракай в 8 часов утра В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых. Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад. Обедай между 12 и 2 часами дня В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет. Ужинай в 7 часов вечера Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь. Больше совет для вашего организма • В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню. • Займись йогой или прогуляйся перед завтраком. • Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего. • Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные. • Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет. • Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина. A 1. squid the others are all meat 2. cucumber the others are all fruits 3. duck the others are all vegetables 4. salmon the others are all fruits 5. courgette the others are all seafood B 1. Aubergine 2. Avocado 3. Lobster 4. Red pepper 5. Mango 6. Squid 7. Melon C 2. Soft boiled 3. Baked potato 4. fried egg 5. Broiled 6. greem peas D 2. frozen 3. raw 4. low-fat 5. fresh 6. spicy F 1.C 2.A 3.B
A 1. squid the others are all meat 2. cucumber the others are all fruits 3. duck the others are all vegetables 4. salmon the others are all fruits 5. courgette the others are all seafood B 1. Aubergine 2. Avocado 3. Lobster 4. Red pepper 5. Mango 6. Squid 7. Melon C 2. Soft boiled 3. Baked potato 4. fried egg 5. Broiled 6. greem peas D 2. frozen 3. raw 4. low-fat 5. fresh 6. spicy E 1. It will be dairy products because they have bad influence on your health. 2. Yes, It was soda and I am still do not drink it. 3. My favorite restaurant is pizza Zucchini F 1.C 2.A 3.B
В наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее. Завтракай в 8 часов утра В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых. Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад. Обедай между 12 и 2 часами дня В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет. Ужинай в 7 часов вечера Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь. Больше совет для вашего организма • В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню. • Займись йогой или прогуляйся перед завтраком. • Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего. • Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные. • Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет. • Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина. Kovalenko Maria group 15
В наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее. Завтракай в 8 часов утра В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых. Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад. Обедай между 12 и 2 часами дня В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет. Ужинай в 7 часов вечера Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь. Больше совет для вашего организма • В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню. • Займись йогой или прогуляйся перед завтраком. • Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего. • Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные. • Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет. • Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина.
Vocabluary A) 1. squid the others are all meat 2. cucumber the others are all fruits 3. duck the others are all vegetables 4. salmon the others are all fruits 5. courgette the others are all seafood B) 1. Aubergine 2. Avocado 3. Lobster 4. Red pepper 5. Mango 6. Squid 7. Melon C) 2. Soft boiled 3. Baked potato 4. fried egg 5. Broiled 6. greem peas D) 2. frozen 3. raw 4. low-fat 5. fresh 6. spicy E) 1. I would like to reduce the amount of fatty and fried foods, as it adversely affects the human body. 2. I try not to eat extremely fatty foods and soda. 3. Often, if I want to eat something special, then I do it at home, and I can buy products in the store. F)1.C 2.A 3.B Синица Владислав 37группа
Mary Sergienko group number 36 I. Eating and out Photo 2 В наш очень занятый 21 век, многие пытаются сделать столько дел, сколькомогут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда этоподходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организмечеловека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наукапоказывает нам, что делая вещи в отведенное для них время мы можемчувствовать себя счастливее и здоровее. Завтракай в 8 часов утра. В недавних открытиях, ученные поняли, что завтракать в это время оченьхорошо для поддержания оптимального уровня сахара в крови, еда съеденная вэто время даст необходимую энергию. Так же важно не пропускать завтрак.Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди ,которыерегулярно завтракают в подростковом возрасте - у них на 32% процентовменьше шансов заболеваний сердечно-сосудистой системы, чем у взрослых. Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня. Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу, как только проснулись.Однако, ученные заявили, что самое неподходящее время для кофе - это утром,потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме,хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того, чтобы пить кофе илилюбой кофеин – между двумя и пятью часами дня, когда он может сделать насболее сообразительными согласно исследованиям сделанным в УниверситетеШелфилда несколько лет назад. Обедай между 12 и 2 часами дня. В это время наше тело усваивает пищу лучше всего, потому что желудоквырабатывает больше кислоты. По этому это идеальное время для основногоприема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровеньглюкозы в крови после ужина намного выше, чем у людей, которые покушалираньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет. Ужинай в 7 часов вечера. Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса оченьчувствительны в это время, но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпейего перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь. Больше советов для вашего организма- В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечныйсвет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовитьсяк предстоящему дню. - Займись йогой или прогуляйся перед завтраком. - Сделай важные задачи в 11 утра, когда твои мозги работают лучше всего. - Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твоимышцы самые сильные. - Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера,когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всегоподойдет. - Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего теланачинает снижаться и мозги начинают выработку мелатонина. Photo 3 Vocabulary А) 1. Squid the others are all meat 2/ Cucumber the others are all fruits 3. Duck the others are all vegetables 4. Salmon the others are all fruits 5. Courgette the others are all seafood b) 1. Aubergine 2. Avocado 3/ Lobster 4. Red pepper 5. Mango 6. Squid 7. Melon c) 2. Soft boiled 3. Baked potato 4. fried egg 5/Broiled 6. green peas d) 2. frozen 3. raw 4. low-fat 5. fresh 6. spicy My dinner
A 1. squid the others are all meat 2. cucumber the others are all fruits 3. duck the others are all vegetables 4. salmon the others are all fruits 5. courgette the others are all seafood B 1. Aubergine 2. Avocado 3. Lobster 4. Red pepper 5. Mango 6. Squid 7. Melon C 2. Soft boiled 3. Baked potato 4. fried egg 5. Broiled 6. greem peas D 2. frozen 3. raw 4. low-fat 5. fresh 6. spicy E 1. It will be dairy products because they have bad influence on your health. 2. Yes, It was soda and I am still do not drink it. 3. My favorite restaurant is pizza Zucchini F 1.C 2.A 3.B
В наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее. Завтракай в 8 часов утра В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых. Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад. Обедай между 12 и 2 часами дня В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет. Ужинай в 7 часов вечера Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь. Больше совет для вашего организма • В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню. • Займись йогой или прогуляйся перед завтраком. • Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего. • Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные. • Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет. • Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина. Molchaniuk Ruslana group 15
Текст перекласти, скинути в коментарі. Аудіо дивиться в viber. Дві останніх сторінки, чекаю на виповнення в коментарях.
ОтветитьУдалитьLICHIKAKI VALENTYN Group#37
ОтветитьУдалитьВ нашей крайне занятой жизни 21-го века большинство из нас старается сделать как можно больше за сутки. Тем не менее, мы обычно делаем вещи, когда нам это удобно, и эксперты говорят, что это нарушает естественный цикл нашего тела, заставляя нас уставать в моменты, когда мы должны чувствовать себя бодрыми, и наоборот. Наука показывает, что, делая вещи в нужное время, мы можем быть счастливее и здоровее.
Завтракать в восемь часов утра.
В недавнем исследовании ученые обнаружили, что завтрак в это время хорошо влияет на уровень сахара в крови, поэтому пища, которую вы едите сейчас, даст вам необходимую энергию. Это тоже важно не пропустить завтрак. Другая исследовательская группа из Швеции предположила, что люди, которые регулярно завтракают в подростковом возрасте, на 32% меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем взрослые.
Не пейте кофе по утрам. Выпивайте один раз три часа вечера.
Большинство пьющих кофе выпивают чашку, как только просыпаются. Тем не менее, исследователи предположили, что раннее утро - это худшее время для питья кофе, потому что оно не дает организму вырабатывать гормон стресса кортизол, который нам необходим в это время, чтобы помочь проснуться. Лучшее время пить кофе - или кофеин в целом - между двух часов и шести вечера, когда это может сделать нас более бодрыми, согласно исследованию, проведенному Университетом Шеффилда несколько лет назад.
Обедайте с двенадцати часов до двух.
Это время когда наш организм переваривает пищу лучше всего, потому что это желудок производит больше кислоты. Так что это идеальное время, чтобы перекусить. Эксперимент, проведенный диетологами в Университете Суррея, показал, что уровень глюкозы в крови после вечернего приема пищи был намного выше, чем когда люди принимали такой же прием пищи в начале дня, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет.
Ужин в семь часов вечера.
Поужинайте пораньше. Если будет вкусно - наше обоняние и вкус в это время в лучшем виде - но слабее. А если вы хотите маленький бокал вина, выпейте его перед ужином, так как 6:30 - это когда печень наиболее эффективно справляется с алкоголем.
Хорошее времени для вашего тела:
1.В идеале вы должны вставать, когда встает солнце. Когда мы видим дневной свет, мы перестаем вырабатывать гормон сна мелатонин и начинаем готовиться к предстоящему дню.
2.Займитесь йогой или прогуляйтесь до завтрака.
3.Выполняйте важные задания в 11.00, когда ваш мозг работает лучше всего.
4.Тренировки по тяжелой атлетике лучше всего проводить в полдень - тогда ваши мышцы сильнее всего.
5.Лучшее время для бега или езды на велосипеде - 5 часов вечера, когда легкие вместительны - это важно для выносливых видов спорта - достижение максимума.
6.Ложитесь спать с 9.00 вечера и 11.00 вечера. Когда температура вашего тела начинает понижаться и мозг начинает вырабатывать мелатонин.
Этот комментарий был удален автором.
ОтветитьУдалитьВ наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее.
ОтветитьУдалитьЗавтракай в 8 часов утра
В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых.
Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня
Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад.
Обедай между 12 и 2 часами дня
В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет.
Ужинай в 7 часов вечера
Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь.
Больше совет для вашего организма
• В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню.
• Займись йогой или прогуляйся перед завтраком.
• Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего.
• Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные.
• Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет.
• Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина.
Черноморченко Илья группа 37
УдалитьVocabluary
ОтветитьУдалитьA
1. squid the others are all meat
2. cucumber the others are all fruits
3. duck the others are all vegetables
4. salmon the others are all fruits
5. courgette the others are all seafood
B
1. Aubergine
2. Avocado
3. Lobster
4. Red pepper
5. Mango
6. Squid
7. Melon
C
2. Soft boiled
3. Baked potato
4. fried egg
5. Broiled
6. greem peas
D
2. frozen
3. raw
4. low-fat
5. fresh
6. spicy
E
1. It will be dairy products because they have bad influence on your health.
2. Yes, It was soda and I am still do not drink it.
3. My favorite restaurant is pizza Zucchini
F 1.C 2.A 3.B
G( не нашел аудио)
Черноморченко Илья группа 37
2.
Удалить1 sugar
2 beef peach
3 crab mango
4 jar carton
5 pork chocolate chicken
6 prawns
7 cucumber
8 cookie
вряд ли правильно но лучше так чем никак
2.
2. cabbage
3 spicy
4 roast
5 grapes
6 fruit
7 baked
8 melon
9 aubergine
LICHIKAKI VALENTYN Group#37
ОтветитьУдалитьVocabluary
A) 1. squid the others are all meat
2. cucumber the others are all fruits
3. duck the others are all vegetables
4. salmon the others are all fruits
5. courgette the others are all seafood
B) 1. Aubergine
2. Avocado
3. Lobster
4. Red pepper
5. Mango
6. Squid
7. Melon
C) 2. Soft boiled
3. Baked potato
4. fried egg
5. Broiled
6. greem peas
D) 2. frozen
3. raw
4. low-fat
5. fresh
6. spicy
E) 1. I would like to reduce the amount of fatty and fried foods, as it adversely affects the human body.
2. I try not to eat extremely fatty foods and soda.
3. Often, if I want to eat something special, then I do it at home, and I can buy products in the store.
F)1.C
2.A
3.B
2)1. sugar
Удалить2. beef peach
3. crab mango
4. jar carton
5. pork chocolate chicken
6. prawns
7. cucumber
8. cookie
2)2. cabbage
3. spicy
4. roast
5. grapes
6. fruit
7. baked
8. melon
9. aubergine
Chaban Anton group №36
ОтветитьУдалитьVocabluary
A) 1. squid the others are all meat
2. cucumber the others are all fruits
3. duck the others are all vegetables
4. salmon the others are all fruits
5. courgette the others are all seafood
B) 1. Aubergine
2. Avocado
3. Lobster
4. Red pepper
5. Mango
6. Squid
7. Melon
C) 2. Soft boiled
3. Baked potato
4. fried egg
5. Broiled
6. greem peas
D) 2. frozen
3. raw
4. low-fat
5. fresh
6. spicy
E) 1. I would like to reduce the amount of fatty and fried foods, as it adversely affects the human body.
2. I try not to eat extremely fatty foods and soda.
3. Often, if I want to eat something special, then I do it at home, and I can buy products in the store.
F)1.C
2.A
3.B
В нашей крайне занятой жизни 21-го века большинство из нас старается сделать как можно больше за сутки. Тем не менее, мы обычно делаем вещи, когда нам это удобно, и эксперты говорят, что это нарушает естественный цикл нашего тела, заставляя нас уставать в моменты, когда мы должны чувствовать себя бодрыми, и наоборот. Наука показывает, что, делая вещи в нужное время, мы можем быть счастливее и здоровее.
Завтракать в восемь часов утра.
В недавнем исследовании ученые обнаружили, что завтрак в это время хорошо влияет на уровень сахара в крови, поэтому пища, которую вы едите сейчас, даст вам необходимую энергию. Это тоже важно не пропустить завтрак. Другая исследовательская группа из Швеции предположила, что люди, которые регулярно завтракают в подростковом возрасте, на 32% меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем взрослые.
Не пейте кофе по утрам. Выпивайте один раз три часа вечера.
Большинство пьющих кофе выпивают чашку, как только просыпаются. Тем не менее, исследователи предположили, что раннее утро - это худшее время для питья кофе, потому что оно не дает организму вырабатывать гормон стресса кортизол, который нам необходим в это время, чтобы помочь проснуться. Лучшее время пить кофе - или кофеин в целом - между двух часов и шести вечера, когда это может сделать нас более бодрыми, согласно исследованию, проведенному Университетом Шеффилда несколько лет назад.
Обедайте с двенадцати часов до двух.
Это время когда наш организм переваривает пищу лучше всего, потому что это желудок производит больше кислоты. Так что это идеальное время, чтобы перекусить. Эксперимент, проведенный диетологами в Университете Суррея, показал, что уровень глюкозы в крови после вечернего приема пищи был намного выше, чем когда люди принимали такой же прием пищи в начале дня, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет.
Ужин в семь часов вечера.
Поужинайте пораньше. Если будет вкусно - наше обоняние и вкус в это время в лучшем виде - но слабее. А если вы хотите маленький бокал вина, выпейте его перед ужином, так как 6:30 - это когда печень наиболее эффективно справляется с алкоголем.
Хорошее времени для вашего тела:
1.В идеале вы должны вставать, когда встает солнце. Когда мы видим дневной свет, мы перестаем вырабатывать гормон сна мелатонин и начинаем готовиться к предстоящему дню.
2.Займитесь йогой или прогуляйтесь до завтрака.
3.Выполняйте важные задания в 11.00, когда ваш мозг работает лучше всего.
4.Тренировки по тяжелой атлетике лучше всего проводить в полдень - тогда ваши мышцы сильнее всего.
5.Лучшее время для бега или езды на велосипеде - 5 часов вечера, когда легкие вместительны - это важно для выносливых видов спорта - достижение максимума.
6.Ложитесь спать с 9.00 вечера и 11.00 вечера. Когда температура вашего тела начинает понижаться и мозг начинает вырабатывать мелатонин.
Kharchenko Anastasia 36
ОтветитьУдалитьA
1. squid the others are all meat
2. cucumber the others are all fruits
3. duck the others are all vegetables
4. salmon the others are all fruits
5. courgette the others are all seafood
B
1. Aubergine
2. Avocado
3. Lobster
4. Red pepper
5. Mango
6. Squid
7. Melon
C
2. Soft boiled
3. Baked potato
4. fried egg
5. Broiled
6. greem peas
D
2. frozen
3. raw
4. low-fat
5. fresh
6. spicy
E
1. It will be dairy products because they have bad influence on your health.
2. Yes, It was soda and I am still do not drink it.
3. My favorite restaurant is pizza Zucchini
F 1.C 2.A 3.B
В наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее.
Завтракай в 8 часов утра
В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых.
Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня
Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад.
Обедай между 12 и 2 часами дня
В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет.
Ужинай в 7 часов вечера
Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь.
Больше совет для вашего организма
• В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню.
• Займись йогой или прогуляйся перед завтраком.
• Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего.
• Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные.
• Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет.
• Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина.
ОтветитьУдалитьВ наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее.
Завтракай в 8 часов утра
В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых.
Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня
Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад.
Обедай между 12 и 2 часами дня
В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет.
Ужинай в 7 часов вечера
Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь.
Больше совет для вашего организма
• В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню.
• Займись йогой или прогуляйся перед завтраком.
• Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего.
• Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные.
• Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет.
• Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина.
Черненко Александр группа №37
Vocabluary
ОтветитьУдалитьA) 1. squid the others are all meat
2. cucumber the others are all fruits
3. duck the others are all vegetables
4. salmon the others are all fruits
5. courgette the others are all seafood
B) 1. Aubergine
2. Avocado
3. Lobster
4. Red pepper
5. Mango
6. Squid
7. Melon
C) 2. Soft boiled
3. Baked potato
4. fried egg
5. Broiled
6. greem peas
D) 2. frozen
3. raw
4. low-fat
5. fresh
6. spicy
E) 1. I would like to reduce the amount of fatty and fried foods, as it adversely affects the human body.
2. I try not to eat extremely fatty foods and soda.
3. Often, if I want to eat something special, then I do it at home, and I can buy products in the store.
F)1.C
2.A
3.B
Liliya Sobko group number 36
ОтветитьУдалитьPhoto 2
В наш очень занятый 21 век, многие пытаются сделать столько дел, сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам, что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее.
Завтракай в 8 часов утра.
В недавних открытиях, ученные поняли, что завтракать в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Так же важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди ,которые регулярно завтракают в подростковом возрасте - у них на 32% процентов меньше шансов заболеваний сердечно-сосудистой системы, чем у взрослых.
Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня.
Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу, как только проснулись. Однако, ученные заявили, что самое неподходящее время для кофе - это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме, хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того, чтобы пить кофе или любой кофеин – между двумя и пятью часами дня, когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад.
Обедай между 12 и 2 часами дня.
В это время наше тело усваивает пищу лучше всего, потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше, чем у людей, которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет.
Ужинай в 7 часов вечера.
Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время, но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь.
Больше совет для вашего организма
- В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню.
- Займись йогой или прогуляйся перед завтраком.
- Сделай важные задачи в 11 утра, когда твои мозги работают лучше всего.
- Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные.
- Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера, когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет.
- Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги начинают выработку мелатонина.
Liliya Sobko group number 36
ОтветитьУдалитьPhoto 3
Vocabulary
a)
1. Squid the others are all meat
2/ Cucumber the others are all fruits
3. Duck the others are all vegetables
4. Salmon the others are all fruits
5. Courgette the others are all seafood
b)
1. Aubergine
2. Avocado
3/ Lobster
4. Red pepper
5. Mango
6. Squid
7. Melon
c)
2. Soft boiled
3. Baked potato
4. fried egg
5/ Broiled
6. green peas
d)
2. frozen
3. raw
4. low-fat
5. fresh
6. spicy
Photo 4, sorry
Удалитьцуркан алина гуппа 36
ОтветитьУдалитьВ нашей крайне занятой жизни 21-го века большинство из нас старается сделать как можно больше за сутки. Тем не менее, мы обычно делаем вещи, когда нам это удобно, и эксперты говорят, что это нарушает естественный цикл нашего тела, заставляя нас уставать в моменты, когда мы должны чувствовать себя бодрыми, и наоборот. Наука показывает, что, делая вещи в нужное время, мы можем быть счастливее и здоровее.
Завтракать в восемь часов утра.
В недавнем исследовании ученые обнаружили, что завтрак в это время хорошо влияет на уровень сахара в крови, поэтому пища, которую вы едите сейчас, даст вам необходимую энергию. Это тоже важно не пропустить завтрак. Другая исследовательская группа из Швеции предположила, что люди, которые регулярно завтракают в подростковом возрасте, на 32% меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем взрослые.
Не пейте кофе по утрам. Выпивайте один раз три часа вечера.
Большинство пьющих кофе выпивают чашку, как только просыпаются. Тем не менее, исследователи предположили, что раннее утро - это худшее время для питья кофе, потому что оно не дает организму вырабатывать гормон стресса кортизол, который нам необходим в это время, чтобы помочь проснуться. Лучшее время пить кофе - или кофеин в целом - между двух часов и шести вечера, когда это может сделать нас более бодрыми, согласно исследованию, проведенному Университетом Шеффилда несколько лет назад.
Обедайте с двенадцати часов до двух.
Это время когда наш организм переваривает пищу лучше всего, потому что это желудок производит больше кислоты. Так что это идеальное время, чтобы перекусить. Эксперимент, проведенный диетологами в Университете Суррея, показал, что уровень глюкозы в крови после вечернего приема пищи был намного выше, чем когда люди принимали такой же прием пищи в начале дня, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет.
Ужин в семь часов вечера.
Поужинайте пораньше. Если будет вкусно - наше обоняние и вкус в это время в лучшем виде - но слабее. А если вы хотите маленький бокал вина, выпейте его перед ужином, так как 6:30 - это когда печень наиболее эффективно справляется с алкоголем.
Хорошее времени для вашего тела:
1.В идеале вы должны вставать, когда встает солнце. Когда мы видим дневной свет, мы перестаем вырабатывать гормон сна мелатонин и начинаем готовиться к предстоящему дню.
2.Займитесь йогой или прогуляйтесь до завтрака.
3.Выполняйте важные задания в 11.00, когда ваш мозг работает лучше всего.
4.Тренировки по тяжелой атлетике лучше всего проводить в полдень - тогда ваши мышцы сильнее всего.
5.Лучшее время для бега или езды на велосипеде - 5 часов вечера, когда легкие вместительны - это важно для выносливых видов спорта - достижение максимума.
6.Ложитесь спать с 9.00 вечера и 11.00 вечера. Когда температура вашего тела начинает понижаться и мозг начинает вырабатывать мелатонин.
Vocabluary
A) 1. squid the others are all meat
2. cucumber the others are all fruits
3. duck the others are all vegetables
4. salmon the others are all fruits
5. courgette the others are all seafood
B) 1. Aubergine
2. Avocado
3. Lobster
4. Red pepper
5. Mango
6. Squid
7. Melon
C) 2. Soft boiled
3. Baked potato
4. fried egg
5. Broiled
6. greem peas
D) 2. frozen
3. raw
4. low-fat
5. fresh
6. spicy
E) 1. I would like to reduce the amount of fatty and fried foods, as it adversely affects the human body.
2. I try not to eat extremely fatty foods and soda.
3. Often, if I want to eat something special, then I do it at home, and I can buy products in the store.
F)1.C
2.A
3.B
Eroga Anastasia 15 group.
ОтветитьУдалитьВ наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее.
Завтракай в 8 часов утра
В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых.
Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня
Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад.
Обедай между 12 и 2 часами дня
В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет.
Ужинай в 7 часов вечера
Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь.
Больше совет для вашего организма
• В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню.
• Займись йогой или прогуляйся перед завтраком.
• Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего.
• Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные.
• Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет.
• Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина.
A
1. squid the others are all meat
2. cucumber the others are all fruits
3. duck the others are all vegetables
4. salmon the others are all fruits
5. courgette the others are all seafood
B
1. Aubergine
2. Avocado
3. Lobster
4. Red pepper
5. Mango
6. Squid
7. Melon
C
2. Soft boiled
3. Baked potato
4. fried egg
5. Broiled
6. greem peas
D
2. frozen
3. raw
4. low-fat
5. fresh
6. spicy
F
1.C
2.A
3.B
A
ОтветитьУдалить1. squid the others are all meat
2. cucumber the others are all fruits
3. duck the others are all vegetables
4. salmon the others are all fruits
5. courgette the others are all seafood
B
1. Aubergine
2. Avocado
3. Lobster
4. Red pepper
5. Mango
6. Squid
7. Melon
C
2. Soft boiled
3. Baked potato
4. fried egg
5. Broiled
6. greem peas
D
2. frozen
3. raw
4. low-fat
5. fresh
6. spicy
E
1. It will be dairy products because they have bad influence on your health.
2. Yes, It was soda and I am still do not drink it.
3. My favorite restaurant is pizza Zucchini
F 1.C 2.A 3.B
В наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее.
Завтракай в 8 часов утра
В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых.
Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня
Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад.
Обедай между 12 и 2 часами дня
В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет.
Ужинай в 7 часов вечера
Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь.
Больше совет для вашего организма
• В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню.
• Займись йогой или прогуляйся перед завтраком.
• Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего.
• Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные.
• Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет.
• Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина.
Kovalenko Maria group 15
В наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее.
ОтветитьУдалитьЗавтракай в 8 часов утра
В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых.
Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня
Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад.
Обедай между 12 и 2 часами дня
В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет.
Ужинай в 7 часов вечера
Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь.
Больше совет для вашего организма
• В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню.
• Займись йогой или прогуляйся перед завтраком.
• Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего.
• Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные.
• Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет.
• Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина.
Синица Владислав 37группа
Vocabluary
ОтветитьУдалитьA) 1. squid the others are all meat
2. cucumber the others are all fruits
3. duck the others are all vegetables
4. salmon the others are all fruits
5. courgette the others are all seafood
B) 1. Aubergine
2. Avocado
3. Lobster
4. Red pepper
5. Mango
6. Squid
7. Melon
C) 2. Soft boiled
3. Baked potato
4. fried egg
5. Broiled
6. greem peas
D) 2. frozen
3. raw
4. low-fat
5. fresh
6. spicy
E) 1. I would like to reduce the amount of fatty and fried foods, as it adversely affects the human body.
2. I try not to eat extremely fatty foods and soda.
3. Often, if I want to eat something special, then I do it at home, and I can buy products in the store.
F)1.C
2.A
3.B
Синица Владислав 37группа
2.
ОтветитьУдалить1 sugar
2 beef peach
3 crab mango
4 jar carton
5 pork chocolate chicken
6 prawns
7 cucumber
8 cookie
вряд ли правильно но лучше так чем никак
2.
2. cabbage
3 spicy
4 roast
5 grapes
6 fruit
7 baked
8 melon
9 aubergine
Синица Владислав 37группа
Mary Sergienko group number 36
ОтветитьУдалитьI. Eating and out
Photo 2
В наш очень занятый 21 век, многие пытаются сделать столько дел, сколькомогут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда этоподходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организмечеловека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наукапоказывает нам, что делая вещи в отведенное для них время мы можемчувствовать себя счастливее и здоровее.
Завтракай в 8 часов утра.
В недавних открытиях, ученные поняли, что завтракать в это время оченьхорошо для поддержания оптимального уровня сахара в крови, еда съеденная вэто время даст необходимую энергию. Так же важно не пропускать завтрак.Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди ,которыерегулярно завтракают в подростковом возрасте - у них на 32% процентовменьше шансов заболеваний сердечно-сосудистой системы, чем у взрослых.
Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня.
Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу, как только проснулись.Однако, ученные заявили, что самое неподходящее время для кофе - это утром,потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме,хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того, чтобы пить кофе илилюбой кофеин – между двумя и пятью часами дня, когда он может сделать насболее сообразительными согласно исследованиям сделанным в УниверситетеШелфилда несколько лет назад.
Обедай между 12 и 2 часами дня.
В это время наше тело усваивает пищу лучше всего, потому что желудоквырабатывает больше кислоты. По этому это идеальное время для основногоприема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровеньглюкозы в крови после ужина намного выше, чем у людей, которые покушалираньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет.
Ужинай в 7 часов вечера.
Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса оченьчувствительны в это время, но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпейего перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь.
Больше советов для вашего организма- В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечныйсвет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовитьсяк предстоящему дню.
- Займись йогой или прогуляйся перед завтраком.
- Сделай важные задачи в 11 утра, когда твои мозги работают лучше всего.
- Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твоимышцы самые сильные.
- Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера,когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всегоподойдет.
- Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего теланачинает снижаться и мозги начинают выработку мелатонина.
Photo 3
Vocabulary
А)
1. Squid the others are all meat
2/ Cucumber the others are all fruits
3. Duck the others are all vegetables
4. Salmon the others are all fruits
5. Courgette the others are all seafood
b)
1. Aubergine
2. Avocado
3/ Lobster
4. Red pepper
5. Mango
6. Squid
7. Melon
c)
2. Soft boiled
3. Baked potato
4. fried egg
5/Broiled
6. green peas
d)
2. frozen
3. raw
4. low-fat
5. fresh
6. spicy
My dinner
A
ОтветитьУдалить1. squid the others are all meat
2. cucumber the others are all fruits
3. duck the others are all vegetables
4. salmon the others are all fruits
5. courgette the others are all seafood
B
1. Aubergine
2. Avocado
3. Lobster
4. Red pepper
5. Mango
6. Squid
7. Melon
C
2. Soft boiled
3. Baked potato
4. fried egg
5. Broiled
6. greem peas
D
2. frozen
3. raw
4. low-fat
5. fresh
6. spicy
E
1. It will be dairy products because they have bad influence on your health.
2. Yes, It was soda and I am still do not drink it.
3. My favorite restaurant is pizza Zucchini
F 1.C 2.A 3.B
В наше 21 столетие супер-занятости, многие пытаются сделать столько дел сколько могут успеть за 24 часа. Однако, мы делаем свои дела не всегда когда это подходит нам, эксперты говорят что это нарушает обмен веществ в организме человека, мы чаще устаем когда должны бодрствовать и наоборот. Наука показывает нам что делая вещи в отведенное для них время мы можем чувствовать себя счастливее и здоровее.
Завтракай в 8 часов утра
В недавних открытиях, ученные поняли что завтракая в это время очень хорошо для поддержания оптимального уровня сахара в нашей крови, еда съеденная в это время даст необходимую энергию. Также важно не пропускать завтрак. Другие исследователи из Швеции сделали заявление что те люди которые регулярно завтракают в подростковом возрасте то у них на 32% меньше шансов заболеваний сердечно сосудистой системы чем у взрослых.
Не пей кофе утром. Лучше выпей в 3 часа дня
Большинство кофеманов выпивают чашку кофе сразу как только проснулись. Однако, ученные заявили что самое неподходящее время для кофе это утром, потому что это останавливает выделение гормона кортизола в нашем организме хотя он помогает нам проснуться. Лучшее время для того чтобы пить кофе или любой кофеин вообще – между двумя и пятью часами дня когда он может сделать нас более сообразительными согласно исследованиям сделанным в Университете Шелфилда несколько лет назад.
Обедай между 12 и 2 часами дня
В это время наше тело усваивает пищу лучше всего потому что желудок вырабатывает больше кислоты. По-этому это идеальное время для основного приема пищи. Эксперимент диетологов Университета Суррея показывают уровень глюкозы в крови после ужина намного выше чем у людей которые покушали раньше, а высокий уровень глюкозы может вызвать диабет.
Ужинай в 7 часов вечера
Ужинай рано. Это должно быть вкусно – наши рецепторы запаха и вкуса очень чувствительны в это время- но уязвимы. И если ты хочешь стакан вина, выпей его перед ужином, в 6.30 когда печень эффективней переваривает алкоголь.
Больше совет для вашего организма
• В идеале, ты должен просыпаться с рассветом. Когда мы видим солнечный свет, наш организм перестает вырабатывать мелатонин гормон сна и готовиться к предстоящему дню.
• Займись йогой или прогуляйся перед завтраком.
• Сделай важные задачи в 11 утра когда твои мозги работают лучше всего.
• Упражнения с весом лучше всего делать в середине дня в это время твои мышцы самые сильные.
• Лучшее время для пробежки или катания на велосипеде в 5 часов вечера когда объем легких больше - важно для выносливости – это время лучше всего подойдет.
• Ложись спать между 9 и 11 часами вечера. Когда температура твоего тела начинает снижаться и мозги запускают выработку мелатонина.
Molchaniuk Ruslana
group 15